Lúgosítással megelőzhető a fáradtság, a megfázás, a szívinfarktus, a csontritkulás, az elhízás, az ízületi gyulladás és az elsavasodás.

Szervezetünk egy olyan vegyi üzem, melyben folyamatosan zajlanak a kémiai reakciók. Ezek a reakciók hulladékot termelnek. A hulladék, ha felhalmozódik mérgezést okoz. A sejtjeinkben termelődő hulladék nagy része utat talál a véráramba.

Ezek az úgynevezett toxinok a vér minőségét negatívan befolyásolják, ha nem ürülnek ki elég gyorsan. Az egyik legfontosabb sejthulladék a pozitív töltésű hidrogén ion, mely a vér, és ezáltal a szövetek pH-ját savas irányba mozdítja el, ezzel károsítva szervezetünk összes életfunkcióját.

A vér pH-ja 7,45, és 7,35 között változik. Normális esetben szervezetünk képes fenntartani a sav-bázis egyensúlyt, de ha nem biztosítjuk szervezetünknek az egyensúly fenntartásához szükséges alapanyagokat, ez az egyensúly könnyen felborulhat.

Már nagyon kis eltérések is súlyos károsodást okozhatnak. Az acidózis (elsavasodás) egyik fő tünete központi idegrendszer funkcióinak károsodása. Ez zavartságot, vagy súlyosabb esetben kómát is okozhat.

A sav-bázis egyensúly fenntartásához szükséges legfontosabb ásványok a kalcium, magnézium, kálium, nátrium, klorid, és bikarbonát ionok. 

Az ionok testünk elektromos energiaforrásai

Szervezetünk az energia sokféle formáját hasznosítja; kémiai, elektromos, mechanikus és elektromágneses energiát. Az energia maga az élet!

Az ionok kulcsszerepet játszanak szervezetünk működésében. A kalcium, kálium, nátrium, klorid, réz, és egyéb ionok a kulcsai a sejtek, szövetek elektromos működésének. A kálium a legfontosabb ionja a sejten belüli térnek, a nátrium pedig a sejten kívüli folyadéknak. A klorid a legfontosabb negatív ion a sejten belül és kívül. Ezen ionok, vagy bármely más ion működésében bekövetkezett rendellenességek, vagy a nátriumion sejthártyán keresztüli transzportjának gátlása a sejtek elektromos üzenetküldésének károsodását, ezáltal a sejtek, szervek funkciójának romlását eredményezi. Ez a károsodás könnyen a szervezet működésének zavarát okozza és végső soron betegséghez vezet. Az elsavasodás okozta ionegyensúly zavarra gátolja többek között az idegsejtek működését és homályos gondolkodáshoz, depresszióhoz vezet. Kijelenthetjük,hogy az ionok egyensúlyának eltolódása energiahiányt okoz.

Az elsavasodás tünetei

A felgyorsult életmód, a hulladék-minőségű táplálék, és számos egyéb károsító tényező eredményeként sejtjeink elsavasodnak, károsan működnek. Ez az elsavasodás, az úgynevezett acidózis, mely a betegségek fő oka. Az elsavasodott közeg egyúttal oxigénhiányos is, és ideális táptalaja a gombáknak, vírusoknak, kórokozó baktériumoknak, mely további savasodást okoz és ez az ördögi kör az egészséges alkalikus oxigénben gazdag belső környezetet savanyú, oxigénhiányos, szennyezett, fertőzött közeggé alakítja.

Ahogy a szervezet pH-ja egyre inkább savassá válik, védekező mechanizmusok lépnek működésbe, melyek célja, hogy a pusztító savakat ne engedjék az életfontosságú szervekhez. Ezek a védekező folyamatok tünetek, panaszok és betegségek képében jelennek meg.

Fáradtság, energiahiány

Ha szervezetünket állandó savas behatásnak tesszük ki, akkor a sejtek oxigénellátása romlik és ez fáradtságot levertséget okoz. Ez elősegíti, hogy a paraziták, gombák, baktériumok átvegyék a hatalmat testünk felett, tovább gyengítve azt.

Elhízás

A keletkezett savakat testünk a zsírsejtekben raktározza el. Védekező mechanizmus gyanánt zsírt halmozunk fel a zsírsejtekben, és ebbe zárjuk be a savakat, hogy azok ne károsítsák szerveinket. A zsírsejtek (narancsbőr) távol tartják a mérgező savakat a létfontosságú szervektől. Ha visszatérünk az ásványokban gazdag lúgos étkezéshez, akkor tapasztalhatjuk, hogy a savraktárak, magyarul zsírpárnák lassan eltünedeznek.

Ízületi gyulladás, artritisz

Az anyagcsere folyamatok által termelt hulladék anyagok mind savas kémhatásúak. Semlegesítésükre szervezetünk bázikus ásványokat használ. Ezek közül legfontosabb a kalciumion. A kalcium ionok pozitív töltéssel rendelkeznek, és folyamatosan keresik a savakat, hogy semleges sókat például kalcium karbonátot alkossanak velük. A kalcium karbonátnak nincs károsító hatása, és eltávozik a szervezetből, ezáltal biztosítva a lúgos pH fennmaradását. Ha a kalcium szint alacsony, a savak a szervezetben maradnak és megmarják az ízületeket, ezzel állandó gyulladás, fájdalmat, később deformációt okozva.

Csontritkulás

Sokan úgy gondolják, hogy a csontritkulás megelőzhető több tej fogyasztásával. Ennek ellent mond, hogy számos országban, ahol a tejfogyasztás minimális, az oszteoporózis is rendkívül ritka. Ez persze fordítva is igaz. A csontritkulás tipikus savasodási probléma. A szervezet a savak semlegesítésére kalciumot von el a fogakból csontokból, ezáltal gyengítve azokat. Ennek a folyamatnak az a célja, hogy megvédjen minket a savasodás okozta szívrohamtól, sztróktól, vagy akár a ráktól.

Kóros soványság

A savas, ásványi anyagokban szegény közegben elszaporodott gombák (pl. candida) a bevitt tápanyagaink nagy részét „eleszi előlünk”, a tápanyagok felszívódása akár 50%-kal is csökkenhet. Tápanyaghiány lép fel, ezért a szervezet nem képes hormonokat, enzimeket termelni, és így a sejtek energiatermelését fenntartani. Ez soványságot okoz, ami semmivel nem egészségesebb, mint az elhízás. A lúgosítás és az oxigénellátás fokozása segíti az ideális testsúly elérését.

Gyakori megfázás, hörghurut, fejfájás

Ha szervezetünk pH értéke túl savas, a légútjainkban tanyázó baktériumok, vírusok féktelen szaporodásba kezdenek, ezáltal megfázást, hörghurutot, tüdőgyulladást, orr-melléküreg gyulladást okozva. A szervezet egészének lúgosítása jelentősen csökkenti ezeket a fertőzéseket.

Szívinfarktus

A savas anyagcsere termékek megmarják az erek falát, állandó gyulladást okozva. A szervezet védekező mechanizmusa hozza létre az úgynevezett plakkokat, ezek egy idő után érelzáródást, és többek között szívinfarktust okozhatnak.

Rák

A savas közeg oxigénszegény. Otto Warburg Nobel díjas tudós szerint a ráksejtek oxigénhiányos közegben érzik jól magukat. A szervezet lúgosítása fokozza az oxigénellátást, ezáltal a rosszindulatú daganatok számára kedvezőtlen környezet alakul ki és ez elősegíti pusztulásukat.

Öreganyáink tudománya – Ahol a valós élet és az árokparti patika kezdődik

GYÓGYÍTÓ NÖVÉNYEK

„A Föld mindenkinek a szükségletét ki tudja elégíteni, csak a kapzsiságát nem.”  /Gandhi/

Fontos tanácsok

Minden nap séta a friss levegőn!

Légző gyakorlat: orron be, szájon lassan ki.

Nyers gyümölcsök csak az étkezések közötti időben fogyaszthatók.

Gyógyteákat, zöldség- és gyümölcsleveket (sárgarépa, cékla, stb.) is ekkor fogyasszunk, és legalább fél órával étkezés előtt.

Összegyűjtött morzsák

„Minden rét és mező, valamennyi hegyoldal és lankás mind megannyi patika.„A nevetés a lélek pihenése, a vidám kacagás a lélek tüsszentése.”

„A természet gyógyít, ha lassan is, de gyógyít.”

„Az orvos nem ura, hanem csak szolgája a természetnek. Ezért úgy illik, hogy az orvoslás tudománya a természet akaratát kövesse.”

Agyállapot erősítése
Rendszeresen fogyasszunk néhány szem mazsolát, diót, vagy mandulát. A szőlőcukor is az agy egyik fő tápláléka. Jó az endívia saláta, mert az fokozza az agytevékenységet.

Agyér elmeszesedés
Jellemző a fülzúgás, feledékenység, fejfájás és szemfáradékonyság. Jó rá az akácméz. Az akácméz kihúzza a salakot a szervezetből, és lehúzza a vérnyomást. Tanuljunk állandóan, mert az élesíti az agyat, fejtsünk keresztrejtvényt, megtanult verseket ismételjük, tanuljunk nyelveket.

Agyműködést segíti a dió almával.

Allergia
Fekete retek leve reggelente, kúraszerűen – egy kis pohárnyit. Szeleteljük fel a retket, és hintsük meg kandis-cukorral. Ezt a gyógyító levet igyuk meg Makrobiotikus étrend.

Alma-kúra

Étkezés előtt naponta 3 alkalommal enni. „Naponta 3 alma az orvot is távol tartja!”

Alvászavar
Szárított almahéj-tea. Fél liter vízben 3 percig lassan főzni, majd citromfüvet rádobni. Kihűlés után citrommal és mézzel ízesíteni.

Anyagcserezavar
Dió – gyümölccsel együtt eléri a kívánt hatást. Érdemes a diót megpróbálni íróval vagy sárgarépával együtt fogyasztani.

Aranyér
Tölgyfakéreg ülőfürdő, vagy kamillás fürdő.
Csalánlevél főzettel mosogatni rendszeresen a beteg testrészt, de a gyermekláncfű is jó.
Fontos, hogy rendszeresen fogyasszon a beteg aszalt szilvát.

Arcüreggyulladás
Egészséges étrendet!
Búza csira, saláta, spenót, paradicsomlé – mert antibiotikum van bennük.

Asztma
Mellőzük a tejet, tejtermékeket, a lisztes készítményeket, az édességet.
Mérsékeljük a folyadék túlfogyasztását. Fogyasszunk tormát mézzel elkeverve.
Jó a szíverősítő galagonya-tea vagy rozmaring, illetve citromfű  tea.

Asztmásroham
Cseppentsünk levendulát forró vízbe, és ezt lélegezzük be.

Atompor fertőzés

Jelei lehetnek: izzadás, gyengeségérzet, fehér arc.
Javallott: naponta almahéjtea, nyers saláta.
Masszírozni rendszeresen: vese-, mellékpajzsmirigy-, anyagcsere- stb. pontokat.

Baktériumölő

hatóanyagok találhatóak a keskeny útifűben, mentában, citromfűben, zsályában. Ezeknek a csodaszereknek baktérium- és gombaölő, fertőtlenítő és gyulladásgátló a forrázata.

Belek méregtelenítése körtével.

Bélférgek ellen
Gyerekeknél nyers sárgarépa és nyers csemegekukorica.

Bélrendszeri problémák
Dió – almával is. Vastagbél működését segíti, ha
2 kávéskanálnyi koriander magot 1 csésze forró vízbe 10-15 percig áztatunk és étkezések között megisszuk. Kiküszöböli a baktériumokat, enyhíti a felfújódást és a telítettség érzését. Segít a gyomorgörcsöt oldani.

Bélrenyheség
Hagyma – az egészség elixírje.
Kúraszerű használata tanácsos. Só nélkül! De mézzel, olajjal, paradicsommal együtt lehet.

Béltakarító

a szilva, aszalt szilva. Az aszalt szilvát mindig mossuk le fogyasztás előtt forró vízzel!

Böjt
Hetente 1x ajánlatos.
Pl. egy egész nap csak aszalt szilvaleves (szükség esetén + kevés barna kenyér.

Bőrrák

Mindenféle rák a nyiroknál jelentkezik.
Fontos, hogy a verejték kijöjjön, erre alkalmas a bodza virágából főzött tea.

Cérnagiliszta hajtó

a fokhagymás tej.

Cukorbaj
Az orvosi szakvélemény fontos, de az étkezés átállítása is.
C-vitamin pótlására savanyú káposztát.
Cukor helyett reggel kevés méz még megengedhető, mert a szemnek viszont nagyon jót tesz.

Sok mozgás a szabadban.Építő, pozitív gondolatok. Napi másfél liter tea: babhéj, zsálya, csalán.
Nyersen petrezselyem. Nyers zöldség és gyümölcs (a gyümölcs cukrozás nélkül!)
Benedekfű teája legyen időnként, de meghatározott rendben.
Igen fontos a nagylábujj masszírozása.
Búza helyett korpa és dió keveréke, és zöldségleves.
Fontos az ágynyugalom is. Az ágymelegben regenerálódik a hasnyál.
Vízhajtó lehetséges még külön is tarackgyökérből.

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=1&gdpr_consent=CQO4KMAQO4KMAEsACBHUBiFoAP_gAEPgAA6gINJD7C7FbSFCwD5zaLsAMAhH

Csípőideg gyulladás
A fekhely legyen mindig kemény, és feküdjünk mindig laposan.
Szükséges az ülőfürdő. Ebbe tegyünk boróka ágacskát. Bedörzsölni a fájó tagot lehet úgy, hogy alkoholba áztatunk10 napra páfránygyökeret, leszűrjük, és ezzel dolgozunk naponta.
Vagy alkalmazhatunk párakötést kámforszeszes kivonattal, vagy kamilla- ill. cickafarkfűvel.
 Tea: bodza vagy orbáncfű.
Nem szabad hidegre ülni és álldogálni sem.

Csonterősítő

Pl. szezámmag (az egyik legjobb kalcium-forrás), petrezselyem, cseresznye, mák.

Depresszió

Dió – almával, citromfű.

Ekcéma
Zabtea fogyasztása. Hosszú ideig éljünk vele!
Napi adag: 1 liter vízhez 1 kanál zab, lassú tűzön 10-15 percig főzzük.
Fontos a nyers koszt.

Ekcéma és egyéb kiütések
Forró kamillateában „füröszteni”, majd tejes étolajjal bekenni (2 evőkanál étolajba fél kávéskanál forralt tejet kell tenni)
+ zabtea fogyasztása.

Elektroszmog ellen

friss sárgarépa vagy leve.

Emlékezőtehetség erősítése
Igyunk rendszeresen bodzateát és citromfű teát!
Fogyasszunk legalább 1 csokor petrezselymet naponta.
Tanuljunk versrészleteket, memorizáljunk.

Epekő, epehomok
Reggelente kúraszerűen egy kis pohárnyi fekete retek leve. Szeleteljük fel a retket, és hintsük meg kandis cukorral. Ezt a gyógyító levet igyuk.

Epilepszia
Forduljunk orvoshoz!

Ha nincs orvosi segítség: Homlokra, tarkóra kelkáposzta pakolást tenni 1-1 órára.
Mindig a kelkáposzta belső oldalát használjuk fel. Elgöngyöljük egy üveggel a kelkáposzta rostjait, hogy ne törjön. Utána bedörzsölni olívaolajjal ezt a tájat 3 percig.
Este lefekvés előtt bevenni 2 evőkanál mézel kevert olívaolajat.
Főzzünk fűszermentesen, mert a fűszer előidézheti az epilepsziás rohamot.
Cukor helyett mindig mézet használjunk.
Főzzünk húsmentesen. Diéta: tilos a szesz, kávé, bab, borsó, vörös- és fokhagyma, bors, mustár, szalonna, füstölt húsok.
Cickafark vagy rozmaring  tea.
Édesítsünk lehetőleg akácmézzel, ne cukorral

Égési sebek
Kézen: reszelt nyers burgonya, mézet az égési sebre.
A megégett bőrfelületet először is azonnal hideg víz alá tenni, míg a tüzesség le nem csillapszik. Utána 2 tojás fehérjét felverni, és az égett bőrre rákenni – lassan, rétegesen. (Első réteg megszárad, hártyát képez, rá a második réteg, stb.)
Másnapra a bőr regenerálódik, nyoma sem marad az égésnek.

Érelmeszesedés
Alma, szezámmag, idősebb korban galagonya tea.
1,25 liter vízben felforralni 20 dkg cukrot, mikor langyos lesz, hozzáadni 8 dkg darabokra vágott tormát, 8 dkg darabokra vágott fokhagymát, 2 egész citrom héját felszeletelve, és a levét belenyomni.
Mindezeket egy 2 literes befőttes üvegbe tesszük. Jól összekeverjük. Lazán lekötjük papírral, és 14 napig hűvös helyen állni hagyjuk. Közben párszor felkeverjük. Leszűrve üvegbe palackozzuk, bedugaszoljuk.
Dózis: reggelente, éhgyomorra egy-egy kupicával fogyasztunk belőle.
Ez a mennyiség egy kúra. Néhány hét után megismételhetjük.

Általános felfrissülést és közérzetjavulást eredményez. Az erek bővültek lesznek, szabadabb lesz a keringés, megtisztul minden felesleges mészlerakódástól, elmarad a szédülés, megszűnik a fejfájás.

Érrendszeri bajokra

cickafarktea.

Érszűkület a lábban

Ne fogyasszunk erős fűszereket, és kerüljük a só fogyasztását.

Értisztító 

petrezselyem, fokhagyma.

Fehérfolyás
Makrobiotikus étrend követése. Fehér fagyöngy teát (hideg vízben áztatni) inni, és fürdőt készíteni belőle (a fagyöngyöt csak hideg vízben áztatjuk, nem főzzük).
A betegség gyógyulása hosszadalmas.

Fejfájás

Reszelt torma vagy vöröshagyma gézbe csavarva, tarkóra.

Fogínygyulladás
Hagyma: „az egészség elixírje” (Kúraszerű használata tanácsos!)
Só nélkül, de mézzel, olajjal, paradicsommal együtt lehet.

Forgócsontok fájdalma
Borban megfőzött, darával összekevert kakukkfű.
Ezt a főzetet kell a fájó testrészre helyezni.

Fülfájás
Tarkóra tett fokhagymapakolás
Fokhagymagerezd tisztítva fülbe téve – amíg az orvoshoz érünk.
Forró sót NEM AJÁNLOTT a fájó helyre tenni, mert a gennyet szétdobja!
Jobb a felvágott, megforrósított vöröshagyma bekötve egy zsebkendőbe, majd a fülre téve, és puha ruhával betakarva. Segít a gyulladás gyorsabb lejátszódásában.

Fülzúgás ellen

Orvoshoz fordulni (lehet agyérelmeszesedés is). Akácméz rendszeres fogyasztása. Kövirózsa levelének elrágcsálása

Gombák ellen
Kakukkfű tea. 1 teáskanál növényt leforrázunk 2 dl vízzel.
Hagyjuk állni 4-5 percig. Leszűrjük, reggel és délután fogyasztjuk.

Görcsoldó
Citromfű. Teaként vagy nyersen fűszerként.
„Erősíti a főt, jót tesz a testnek, elhajtja a rossz gondolatokat, tisztítja a légzést.”

Gyomor
Jó a gyomornak a reggel fogyasztott nyers burgonyalé.

Gyomorfekély

Nyers krumpli levét étkezés előtt meginni. Csak kúraszerűen!
Nyers sárgarépalé is jó.
Akácvirág, fehérárvacsalán, kálmosgyökér egyenlő arányú keverékéből 1-1 evőkanálnyit leforrázni reggelente, 20 percig állni hagyni, majd leszűrni. Főétkezések előtt 3 részletben meginni.
Cickafark, apróbojtorján, fehérmályva, körömvirág, édesgyökér teakeverék.

Gyomorrontás
Folyadékot igyunk, de ne cukrosat!
Könnyű ételek, pl. vízben főtt burgonya – amíg a gyomrunk meg nem nyugszik.
Citromfű-, menta-, kakukkfű tea.

Gyomor-renyheség

Hagyma – kúraszerű használata só nélkül, lehet mézzel, olajjal, paradicsommal együtt.

Gyomorsav
Ha sok: Nyers krumplilét inni az étkezések előtt fél órával.
Savas ételek, húsok, tejtermékek mellőzése.
Ha kevés: Keserűt fogyasztani. Ezerjófű tea.
Emésztőrendszer erősítésére: céklalé, vagy saláta olajjal, almával, hagymával. Kúraszerűen fogyasztani, időnként szünettel.

Gyulladások
Gyulladások ellen zsályatea: 1 liter forrásban lévő vízbe 1 evőkanál aprított zsályalevél. Pontosan 3 percig forraljuk, tűzről levéve egy kis kanál mentalevelet bele. 10 percig állni hagyjuk, és leszűrjük. Homlokgyulladásra – egészséges étkezés! Búzacsira, saláta, spenót, paradicsomlé – mert antibiotikum van bennük.

Hajhullás
Oka lehet gyenge vérkeringés, szívgyengeség, májbetegség, hajgomba vagy a haj festése. Meg kell szüntetni az előidéző okot!
Azután a hajgyökér megerősítése: ecetben főzött csalángyökérrel bedörzsölni a fejbőrt.
Levendulaolaj és alkohol fele-fele arányban. Bedörzsölni a fejbőrbe.

Hallás – nagyothallás
Kövirózsa levelét megtörve, a kijövő cseppet a fülbe téve. Ezt addig ismételjük, amíg a hallásunk nem javul.
A fülcsont mögötti részt finoman masszírozni.

Hangszál probléma 

Édesgyökeret, fekete cukrot vagy szalmiák cukrot szopogatni. Légcső-gégefő masszírozás.

Hasnyálmirigy gyulladás
A-, E-vitaminhiány a szervezetben, esetleg zsírmáj vagy alkohol van jelen.
Élénkítő: Kákics – salátának. Háromszor annyi vas, C- és A-vitamin van benne, mint hasonló más növényben.

Hörghurut
Levendulát cseppentsünk forró vízbe, és ezt lélegezzük be.
Reszelt tormát – fejünket pokróccal kicsit letakarva – lélegezzük be.
Torma mézzel elkeverve.

Idegbénulás, gyulladás, zsába

Diéta, káposztapakolás a gerincre, sok mozgás,
türelem, masszírozás.

Influenza ellen

– Reszelt alma céklával, citromos vízzel. A kicentrifugázott levük még jobb.

– Gyógyteák: kakukkfű, körömvirág, zsálya, hársfa, bodza, csalán.

– Fokhagymát szétnyomni, mézet rá, és úgy lenyelni.

– Vöröshagymára fél citrom leve – úgy enni.

– Vöröshagyma héját rövid ideig főzni, ízesíteni mézzel. Segíti a felköhögést.

– Reszelt tormát – fejünket egy picit betakarva – lélegezzük be.

– Váladéktól megszabadulni: Kakukkfű  tea (csak forrázni szabad!

– Állati fehérjék (tej, hús, vaj, stb.) teljes mellőzése.
– Gyümölcs, zöldség, gabonafélék, burgonya fogyasztása.

– Sok folyadék, és könnyen felszívódó szénhidrátok (fehérkenyér, zsemle, méz, stb.).

Láz esetén

Nyers cékla, alma és citrom leve – centrifugálva.

Isiász
Álldogálni nem szabad. Hidegben és hidegre sose üljünk le!
Igyunk bodza, orbáncfű és nyírfalevél teakeveréket.
A borban megfőzött, darával összekevert kakukkfű-főzetet a fájó testrészre helyezni.
Nyáron felvágott paradicsomot tegyünk rá.

A helyes ivásról
– 2 pohár víz rögtön felébredés után – segíti a belső szervek működését.
– 1 pohár víz 30 perccel étkezés előtt- elősegíti az emésztést.
– 1 pohár víz fürdés előtt – csökkenti a vérnyomást.
– 1 pohár víz lefekvés előtt – megelőzi az agyvérzést, és az alvás közben gyakran előforduló szívrohamot.

Kelések

Nyers mézet rátenni. Fertőtlenít, tartósít. Hámozott, karikázott krumplit reggel és este a fájós részre.

Koleszterin csökkentő

Hidegen sajtolt olaj (olívaolaj), reszelt torma, petrezselyem, méz fokhagymával, csalántea.

Köhögés ellen

1 fej héjas vöröshagyma főzete mézzel, citrommal. 10 percenként 1-1 korty gargarizálva majd lenyelve.

Köszvény
Hatásos a szőlő, az alma, a naspolya, a
gyermekláncfű kefirbe keverve.
Jó a reggel fogyasztott nyers burgonyalé.
Rozmaringot 10 napig áztatunk alkoholban, majd leszűrjük. A 10 nap alatt néha rázzuk fel. Ezzel kenjük a fájós testrészeket.
Rozmaringfőzet: segíti az agyműködést is, frissíti az emlékezetet, jó szél- és epehajtó. Javítja az emésztést.

Kullancscsípés
Igen fontos a csalántea hosszadalmas fogyasztása. Rendszeres, naponkénti masszírozás fej, hipofizis, gerinc és idegvégződések pontjainál.

Kullancseltávolítás őrségi módra
Nyálazzuk meg a gyufa fejét, majd közvetlenül a- belénk fúródott- kullancs teste mellett lassan körözzünk, mintha kenegetnénk. A kullancs pár másodperc múlva átmászik a gyufára, mert nagyon szereti a foszforos illatot, képes elhagyni miatta a testünket, és így még véletlenül sem marad bennünk a feje sem.

Kultúrmérgek – kedvenc mérgeink
A kávé: epesav okozója. Igen rosszat tesz a vesének.
A cukor: 1 kockacukor elveheti az egy napi összes vitamint a szervezetből.

Láb

Hideg lábakat este csalánteában áztatni. Jó és nyugtató az esti rozmaring-lábfürdő

Lábdagadás

Főzésnél konyhasó helyett tengeri só minimális mennyiségben. Csak akkor az ételbe, ha már készen van.

Lábérszűkület
Fokozzuk a vérkeringést, ha kinyújtott lábbal háton fekve, majd oldat fekve, aztán hason és végül a másik oldalon fekve körözünk. Majd térdben behajlított lábbal ugyancsak írjunk le köröket mind a négy helyzetben. Dolgozzunk mind a két lábbal.
Vigyázat: a hirtelen mozdulatok károsak lehetnek.

Legyek szúnyogok ellen
Bazsalikom ablakba, balkonra.
Fahéj-szegfűszeg-főzetet kis tálkákba kirakni asztalra, ágy mellé.

Légúti betegségek
Kakukkfű, torma, vöröshagyma nyersen reszelve.
Káposzta, csalán, szezámmag. Vöröshagymára fél citrom leve – úgy enni.

Légcsőhurut
Hagyma: „az egészség elixírje.
Kúraszerű használata tanácsos. Só nélkül, de mézzel, olajjal, paradicsommal együtt lehet.
Reszelt tormát – fejünket egy picit betakarva – lélegezzük be.
Váladéktól megszabadulni kakukkfű tea fogyasztásával (csak forrázni szabad).

Lumbágóra
Orbáncfű-olajos bedörzsölés. Orbáncfű virágát befőttesüvegbe felöntjük olívaolajjal. 2 hétig napon tartjuk, majd leszűrjük. Sötét üvegben, hűvös helyen tároljuk.

Máj

Jót tesz májunknak a reggel fogyasztott nyers burgonyalé, vagy a gyermekláncfű kefirbe keverve.

Májsorvadás
Csipkelekvár vagy tea maggal együtt fogyasztva.
 Tea fogyasztása: 1 liter vízbe zsurlót, orbáncfüvet, csalánt és tarackgyökeret egyenlő mennyiségben naponta. Ezt este beáztatni, reggel felforralni.

Meddőség esetén
Csalántea, fontos a gólyaorrfű  tea.

Méz
Idősek ne fogyasszanak pempős mézet! Lépes mézet ne együnk! Mármint lépet ne!

Méregtelenítés
Méregtelenítésen értjük az immunrendszer erősítését, a szervezet teljes kitisztítását, a máj erősítését.
– Izzasztás,
– nyersen sárgarépa- és céklalé fogyasztása nagy mennyiségben,
– hús mellőzése,

– belek méregtelenítése: körte,
– szervezet kimosója: dinnye,

– gyógyteakúrák: bodza, hárs, csalán (napi másfél-két liter), diólevél, zsurlófű, cickafark, körömvirág, nyírfalevél.

Háromféle teánál többet ne keverjünk össze, mert a szervezet nem emészti meg, nem dolgozza fel!

Mérgezés (Toxémia)
Leárnyékolni a fekhelyet.
Salátaféléket kell készíteni, de só nélkül!
Csalánteát kell készíteni.
A folyadék desztillált víz legyen!
Masszírozás – különösen az ujjhegyeket!

Nátha
– Zsebkendőre levendulát csepegtetni, és ezt belélegezni,
– mellkast disznózsírral kenegetni,
– jó meleg, mézzel ízesített gyógyteát inni,
– majorannát kevés zsíron, fedő nélkül forrósítsunk fel. Amilyen melegen csak bírja a kezünk, kenjük fel a majorannát a beteg hátára és V-alakban elöl a mellkasára is.

Nyirokgyulladás

Egészséges étrend!- Búzacsira, saláta, spenót, paradicsomlé – mert antibiotikum van bennük.

Nyombélfekély 

Cickafarkfű főzete védi a nyálkahártyát, segíti a sejtek regenerálódását. Antiszeptikus, hámosító, összehúzó hatású.

Nyomelem- és vitaminszükséglet

Búzacsira, gabonamagvak csirái, olajos magvak. Összes nyomelem megtalálható a szilvában.

Olajterápia
Ha úgy érezzük, egészségünk nincs egészen rendben akkor egy evőkanálnyi olajat csak szürcsölni-szívni kell, és persze ha megfehéredett, kiköpni! A gyógyító eljárást a szervezet bonyolítja tovább. Azonnal megkezdi az olaj a gyógyítást.
Figyelem! Kiköpés után a szájat kiöblíteni, kitisztítani, mert a „folyadék mérgező”.
EZT AZ OLAJAT LENYELNI TILOS !!!

Orrmelléküreg-gyulladás

Reszelt tormát – fejünket egy picit betakarva – lélegezzük be.

Öregedés lassító

Fokhagyma.

Pattanásos arcra

Tyúkhúr-saláta.

Párakötés 

Lehetséges kámforral, kamillával, cickafarkfűvel vagy almaecettel.

Prosztata megnagyobbodás

Naponta 1 kanál tökmagolaj.

Rák – megelőzés
Az orvosi kezelések, előírások mellett:

Szigorú étrend! De a nyers koszt még egészségesebb!
Tilos: állati fehérjét, lisztes ételeket, édességet enni!
Csökkenti a sejtburjánzást a szilva.
Bőrráknál teának készítsük el a bodza virágát.

Reumára
– Szőlő, alma, naspolya, gyermekláncfű kefírbe keverve.
– Jó a reggel fogyasztott nyers burgonyalé.

– Reszelt torma gézbe csavarva, 10-20 percig a fájó részre. Előtte jól bekrémezni esetleg vazelinnel alaposan bekenni.

Rovarcsípésre

Nyálazzuk be a csípés helyét, és tegyünk rá:
összezúzott fokhagymát, vagy összezúzott vöröshagymát, vagy nyers burgonyát, vagy orvosi zsálya levelet.

Salaktalanítás

Akácméz reggel, gyermekláncfű-saláta, körte.

Sclerosis multiplex
Diéta, különösen az aludttej jó! Agyag- vagy káposztapakolás hátul a gerincre. Masszírozás a mirigy-, anyagcsere-, vese- pontokon.
Sok mozgás, és TÜRELEM, TÜRELEM, TÜRELEM.

Seb (Gennyes seb)

Hámozott, karikázott krumplit tegyünk reggel és este a fájós részre.

Szamárköhögés

Fekete retek kivájt közepébe mézet kell tenni, amikor már levet engedett, meginni.

Szájszag, rossz szájíz

Ánizsmagot kell rágcsálni.

Szem
Először mindenképpen orvoshoz fordulni.
Együnk nyersen naponta fokhagymát, petrezselymet, használjunk fűszerként kakukkfüvet, mentát, csalánt.
Fogyasszunk diót – almával és sárgarépát.
Gyengülő látásra kérhetünk az orvostól A-,B-, E-vitamint.
Igen jó a ligetszépe olajos változata teába éppúgy mint a szembe csepegtetve.
Kettős látásra naponta igyunk 7 dl almahéj-teát, de csak piros héjú almából. Forraljuk 5 percen keresztül lassú főzéssel.
Fogyasszunk rendszeresen nyers ételeket.

Szemgyengeségre (veleszületett) A-vitamin és sárgarépalé egész életében.

Száraz szemre
Kamillás vattát tegyünk. A kamillát ne főzzük, csak forrázzuk le.
Ha főzzük, savas lesz, és az nem jó.

Szédülés
Az okot kell felderíteni. De jó, ha a kéz kisujj tövét belülről megmasszírozzuk, így visszanyerhetjük egyensúlyunkat. Homlokunkra gyakoroljunk nyomást.

Szédülés, görcs, idegesség
Feltételezhető a magnézium hiánya.
Javasolt kukorica, borsó, zabpehely, héjazott mandula gyakori fogyasztása.

Székrekedés
Lehetőségek a gyógyulásra: hashajtó elhagyása, has masszírozása.
Meg kell próbálni a szervezetet átállítani természetes megoldásokra: aszalt szilva,
lenmag egyben, kevés vízzel bevenni. Szilvalekvár, homoktövis lekvár, tamarind lekvár. Ha bírja az epe: reggelire egy evőkanál olívaolaj.
Feketeretket felszeletelni, meghinteni kandis cukorral. Ebből a gyógyító léből inni reggelente egy kis pohárnyival – kúraszerűen használva.

Szívre

Alma, szőlő, mazsola, galagonya-bogyó és  tea.

Szívbajok, szívpanaszok
1,25 liter vízben felforralni 20 dkg cukrot, mikor langyos lesz, hozzáadni 8 dkg darabokra vágott tormát, 8 dkg darabokra vágott fokhagymát, 2 egész citrom héját felszeletelve, és a levét belenyomni.
Mindezeket egy 2 literes befőttes üvegbe tesszük. Jól összekeverjük. Lazán lekötjük papírral, és 14 napig hűvös helyen állni hagyjuk. Közben párszor felkeverjük. Leszűrve üvegbe palackozzuk, bedugaszoljuk.
Dózis: reggelente, éhgyomorra egy-egy kupicával fogyasztunk belőle.
Ez a mennyiség egy kúra. Néhány hét után megismételhetjük.

Általános felfrissülést és közérzetjavulást eredményez. Az erek bővültek lesznek, szabadabb lesz a keringés, megtisztul minden felesleges mészlerakódástól, elmarad a szédülés, megszűnik a fejfájás.

Szívinfarktus

Ha csak a gyanú is fennáll, HÍVJUNK AZONNAL ORVOST! Addig pedig gondoskodjunk a beteg nyugalmáról.

Szívizomra

Mazsola, szárított szőlő.

Szívizomgyulladás
Mindig legyen rendben vizeletünk, székletünk. A gyulladást ugyanis a húgysav okozza.
Savtermelő ételek mellőzése, igyunk tyúkhúr-teát.

Szürkehályogra sós szemfürdő
1 liternyi állott vízbe tegyünk egy kávéskanál nem jódos sót. Tegyük arcunkat csukott szemmel a vízbe, és a víz alatt nyissuk ki a szemünket. Számoljunk 3-ig. Majd becsukjuk a szemünket, kijövünk a vízből, kinyitjuk szemünket, és pislogunk néhányat. Ezt megismételjük háromszor. Csak az arcot mossuk meg utána, a szemet és környékét ne! Kb. másfél óráig ne menjünk ki a levegőre, nehogy megfázzon a szemünk. Ezt a kúrát naponta végezzük el napont.!
Együnk sárgarépát, vagy igyuk a levét rendszeresen.

Tavaszi fáradtságra

Zsenge csalán felaprítva, vajba keverve, barna kenyéren.

Torokgyulladásra

Búza csira, saláta, spenót, paradicsomlé – mert antibiotikum van bennük.

Tüdőtágulás

Levendulát cseppentsünk forró vízbe, és ezt lélegezzük be.

Tyúkszem
Fogyó holdkor sózott vagy ecetes hagymát 3 órán át rajta tartani, utána könnyen kivehető.
Szappannal kevert fokhagyma is ugyanolyan jó.

Ülőidegzsába
– Meleget ne alkalmazzunk a testre ! Szükséges az ágyban-maradás gyógyulásig. A fekhely legyen mindig kemény, és feküdjünk mindig laposan.
– Szükséges az ülőfürdő. Ebbe tegyünk borókaágacskát. Bedörzsölni a fájó tagot lehet úgy, hogy alkoholba áztatunk 10 napra páfránygyökeret, leszűrjük, és ezzel dolgozunk naponta.
– Alkalmazhatunk párakötést kámforszeszes kivonattal, vagy kamilla- illetve cickafarkfűvel.
–  Tea: Bodza vagy orbáncfű.
– Nem szabad hidegre ülni és álldogálni.

Vastagbél 

Vastagbélproblémák

A joghurt fogyasztása megállítja a rothadást. Dió  almával is. Segíti a vastagbél működését.

Vastagbélgyulladás 

Makrobiotikus étrend! Tej, tejtermékek, lisztes készítmények, édességek mellőzése! Torma mézzel elkeverve.

Fekélyes vastagbél (Colitis ulcerosa)

Minden Szaturnusz év rossz a számára.
A colitisnél mindig számításba kell venni valamilyen, esetleg fel nem ismert allergiát vagy asztmát is!
Amennyiben nem búzaérzékeny, térjen rá a makrobiotikus étrendre:
– étele 55 %-a legyen gabona,
– teája álljon a bélnyugtató zsálya, csalán és apróbojtorjánból,
– hagymát ne egyen!

– nyers saláta fogyasztása.

Presszúrapontok: patkóbél, nyirok, bél, gyomor a megfelelő sorrendben.
Gondolatai ne hátra, csak előre nézzenek.

Vesebaj
Csipkelekvár vagy tea maggal együtt fogyasztva.
Tea fogyasztása: 1 liter vízbe zsurlót, orbáncfüvet, csalánt és tarackgyökeret egyenlő mennyiségben naponta. Ezt este beáztatni, reggel felforralni.

Nyirok-masszírozás, naponta két órán át.
Élénkítő a gyermekláncfű salátának elkészítve. Így háromszor annyi vas, C- és A-vitamin van benne, mint más hasonló növényben.

Veszett állat harapása

Az orvosi ellátás után a sebre reggel és este almaecetes kelkáposzta pakolás szükséges.

Vércukorszint csökkentése
Fehér mustármagból 3 csapott kávéskanállal közvetlenül a főétkezés előtt, rágás nélkül kevés vízzel lenyelni. Tegyük ezt 3 hétig, utána következzék hosszabb szünet.
Fogyasszunk minden nap egy-egy csokor petrezselymet.
Igyunk rendszeresen csalánteát. A csalánt csak forrázni szabad.

Vérkeringés serkentő
Rozmaringfürdő, csalántea
Hagyma – kúraszerűen használva só nélkül, de mézzel, olajjal, paradicsommal együtt lehet.

Vérkeringési zavarok (magas vérnyomásra is)

1,25 liter vízben felforralni 20 dkg cukrot, mikor langyos lesz, hozzáadni 8 dkg darabokra vágott tormát, 8 dkg darabokra vágott fokhagymát, 2 egész citrom héját felszeletelve, és a levét belenyomni.
Mindezeket egy 2 literes befőttes üvegbe tesszük. Jól összekeverjük. Lazán lekötjük papírral, és 14 napig hűvös helyen állni hagyjuk. Közben párszor felkeverjük. Leszűrve üvegbe palackozzuk, bedugaszoljuk.
Dózis: reggelente, éhgyomorra egy-egy kupicával fogyasztunk belőle.
Ez a mennyiség egy kúra. Néhány hét után megismételhetjük.

Általános felfrissülést és közérzetjavulást eredményez. Az erek bővültek lesznek, szabadabb lesz a keringés, megtisztul minden felesleges mészlerakódástól, elmarad a szédülés, megszűnik a fejfájás.

Vérnyomás
MAGAS vérnyomás
– Fagyöngy  tea. Éjszaka áztatni 1 dl vízben egy csipetnyi fagyöngyöt. Reggel éhgyomorra meginni,
– akácméz reggel,
– sárgarépa és leve (napi 10 gr),
– 5 fej fokhagymát apróra vágni, és 300 gr 96 fokos alkoholban 1 hónapig áztatni. Naponta felrázni. 1 hónap után leszűrni. Adagolás: reggeli előtt 1 mokkáskanállal, kevés vízzel bevenni.

Vérnyomás-szabályozás

Rizskúra:A rizst rövid ideig főzzük, majd gőzben több órán keresztül állni hagyjuk. Fogyasszunk hozzá almakompótot.

Vérrögképződés

Képződését akadályozza: petrezselyem, olajos magvak, hidegen sajtolt olajak.

Vérszegénység
Vasas alma – négy vasszöget tegyünk este az almába reggelig, vagy reggeltől estig. Húzzuk ki a szöget, együk meg az almát. Héjából 5 perces főzéssel készítsünk finom teát.
Sárgarépalé – Mindig citromosan, almával préselvefogyasszuk, és utána együnk pár szem diót vagy olajos magvat.

Vértisztító

fokhagyma, torma, petrezselyem.

Visszér
Vénatágulásra kakukkfű-, rozmaring-, bormenta- zsálya-, vagy cickafarktea.
Két félét is összekeverhetünk ezekből
Kelkáposztalevélből pakolás: – Torzsát és vastag ereket kivágni, a megmosott leveleket egy üveggel elgöngyölni, a fájós erekre rátekerni, majd meleg ruhával betakarni. (A levelet csak fáslizzuk, ne fóliázzuk a lábat!)
Napi 1-4 órát legyen rajta mindaddig, amíg az eredmény nem lesz tökéletes.
Mindig a káposzta BELSŐ felét használni!

Vitaminhiány-betegség
A hagyma kúraszerű használata tanácsos. Só nélkül, de mézzel, olajjal, paradicsommal együtt lehet.

Zöldhályog

Szigorúan tilos a szemfürdő!
Igyunk vízhajtó teát, ugyanis a víz elvezetése a szervezetből a szemben is csökkenti a nyomást.
Vizsgáltassuk meg a vesénket és pajzsmirigyünket, mert ezek lehetnek a fő okok.
Igyunk rendszeresen csalán- vagy zsurló teát.

Ásványi anyagok szerepe – Legfontosabb makro- és mikroelemek

Cink
Napi szükséglet 7-10 mg.
Gyorsítja a sebek gyógyulását, fontos a hormonműködéshez, inzulin és különböző enzimek alkotórésze. Gyomorbetegeknél kevesebb szívódik fel.
Miben található: máj, dió, spárga, őszibarack, belsőségek, tengeri ételek, marhahús, búzacsira.

Fluor
Napi szükséglet 3,1-3,8 mg.
Hol hat: csontképzés, fogképzés, csonterősítő, csökkenti a fogszuvasodást. Túladagolása veszélyes!
Nagyobb fluortartalmú ásványvizet kerülni kell.
Miben található: zsázsa, kecsketej, kecskesajt, cékla, paraj, savanyú-káposzta, vörös- és fehérkáposzta, tojássárgája, zab, fokhagyma., tengeri hal, fluorozott ivóvíz, tea, kávé, hering.

Foszfor
Napi szükséglet 700 mg.
Hol hat: szénhidrát-anyagcsere, sav-bázis egyensúly. Az izommunka fontos tényezője. Csont- és fogerősítő.
Az energiaraktározás és –felszabadítás fontos anyaga.
Miben található: korpa, árpa, bab, téliborsó, rozs, tojássárgája, vörös áfonya, cékla zöld levele, vörös-káposzta, uborka, napraforgómag, búza, dió, baromfihús, alma, sárgabarack, sárgadinnye, tej,
mák, Óvári-sajt, hús, hüvelyesek, hal.

Jód
Napi szükséglet 200 mikrogramm.
Energia, nélkülözhetetlen a normális pajzsmirigyműködéshez! Megakadályozza a struma kialakulását.

Miben található: articsóka, gomba, saláta,dió, ásványvíz, nyers tojássárgája, paradicsom, szamóca, körte, sült burgonyahéj, fokhagyma, ananász, csukamájolaj, spenót, hagyma, tejtermékek, tengeri hal.

Kalcium
Napi szükséglet 800-1000 mg.
Felelős a csontok épségéért, a fogakért, csontszilárdító, csontképző, csontsűrűség fokozó. Hiánya hatással van az idegrendszerre, szívizomra, allergiára, asztmára.
Hiánya miatt felléphet gyulladás, elhúzódhat a véralvadás, gyengülhet az emlékezőtehetség.
Miben található: korpa, mandula, citrom, olíva, lefölözött tej, iró, savanyú káposzta, hagyma, paraj, tojássárgája, saláta, endívia, lencse, hüvelyesek, zöldségek gyermekláncfű, csalán, szezámmag, Pannonia-sajt, glutein-liszt, szőlő, őszibarack, cseresznye, szilva, görögdinnye, füge, narancs, petrezselyem, mák, dió, hús, hal.
Felszívódását gátolja: tea, kávé, növényi
rostok(cellulóz), gabonakorpa, spenót, sóska.

Kálium
Napi szükséglet 200 mg-tól.
Fontos az izmok épüléséhez és az idegek működéséhez. Káliumvesztés következtében az izomgyengeség a bénulásig fokozódhat.
Miben található: teljes- és fölözött tej, búzakorpa, aszalt szilva, endívia, paraj, dió, körte, paradicsom, sárgarépa, lencse, római saláta, hagyma, káposzta, zsázsa, zab, melasz, olíva, fehér bab, szeder, banán, görögdinnye, csalán, mazsola.

Kén
A méregtelenítésben nagyon fontos. Fertőző betegségek megjelenésénél van nagy szerepe a szervezet védekezésében. Aminosavak építőköve.
Miben található: marhahús, bab, karalábé, tojás, mandula, rozs, téliborsó, árpa, hántatlan rizs, fokhagyma, aszalt őszibarack, kelkáposzta, retek, mogyoró, uborka, füge, sárgarépa, datolya

Klór
Hiánya hatással van az ideg- és izomműködésre, ízületi betegségek kialakulására.
Miben található: sajt, kecsketej, rozs, répa- és céklazöld, fehér- és vöröskáposzta, héjas uborka, savanyú káposzta, paraj, spárga, retek, sárgarépa, saláta kókuszdió, datolya.

Króm
Napi szükséglet 30-100 mikrogramm.
Koleszterincsökkentő, vérsűrűség- és vércukorszint-szabályozó.
Miben található: búzacsira, teljes kiőrlésű gabona, kenyér.

Magnézium
Napi szükséglet 300-350 mg.
Megelőzheti az öregedési folyamatot, az érelzáródást, csökkentheti az infarktus megjelenését. Rákmegelőző hatású.
Nélkülözhetetlen a csontképzésben, fogképzésben, izomműködésre, idegek fejlődésére, ízületek épségének megőrzésében.
Hiánya ingerlékenységet, izomgyengeséget, járászavart, szédülést, depressziót okozhat.
Felszívódást segíti az E- és B-vitamin. Túladagolással fokozódik a kalcium- és foszforkiválasztás.
Miben található: korpa, rozsliszt, borsó, aszalt alma és kajszibarack, mandula, kókuszdió, amerikai mogyoró, paraj, uborka, saláta, citrom, narancs, szőlő, füge, mák, citrom, hüvelyesek, fehérbab, őszibarack, levélzöldség, tengeri ételek, tökmag, dió, mogyoró.

Mangán
Napi szükséglet 2-5 mg.
Nagy mértékben fokozza a vas hatását. Számos élettani működésben vesz részt.
Fokozza a csont sűrűségét és segíti az  enzim működését.
Miben található: zsázsa, petrezselyem, endívia, mandula, borsmenta, fenyőmag, teljes kiőrlésű kenyér, szárított gyümölcsök, zabpehely.

Molibdén
Napi szükséglet 75-250 mikrogramm.
Csökkenti az allergia tüneteit.
Miben található: tojás, durumtészta, tejtermék, gabonafélék.

Nátrium
Napi szükséglet 550 mg-tól.
Szabályozza a vízháztartást, segít az ízületi betegségeknél.
Miben található: spárga, uborka, zeller, póré, paraj, sárgarépa, lencse, szamóca, cékla, füge, kókuszdió, dió, alma, só, marhahús, sertéshús, szardínia, sajt, kukoricakenyér, savanyú káposzta, ketchup.

Réz
Napi szükséglet 1-1,5 mg.
Segíti az oxigénfelvételt, szabályozza a vasháztartást.
Miben található: belsőségek, szárított hüvelyesek, csokoládé, napraforgómag.

Szelén
Napi szükséglet 30-70 mikrogramm.
Segítségünkre van a rák megelőzésében, véd a szívinfarktussal szemben, hatásos reumatikus betegségekre, ízületi gyulladásra, öregedéslassító, immunrendszer védő és erősítő. Ne próbáljuk tabletta formájában fogyasztani, mivel így könnyen túladagolható. Ebben az esetben mérgező.
Miben található: búzacsira, korpa, paradicsom, szőlő, húsok, tengeri halak, őszibarack, szilva.

Szilícium
Napi szükséglet 5-10 mg.
A kötőszövetek segítője, haj- és körömerősítő.
Miben található: spárga, héjas uborka, zab, paraj, teljes búza, hántolatlan rizs, árpa, szamóca, káposzta, datolya, füge, dió, mandula, zöld körte, burgonya, köles.

Vas
Napi szükséglet 10-15 mg.
Nélkülözhetetlen! Vérképző, oxigéncsere-segítő, koncentrációfokozó. Hiánya a hiánybetegséget húzza maga után, és a vérszegénységet. Jelentkezhet szívtáji fájdalom, törékeny köröm és haj. C-vitaminnal szívódik fel.
Miben található: teljes búza, árpa, lencse, csalán, paraj, saláta, tojássárgája, szilva, szőlő, körte, alma, barack, mazsola, füge, mandula, fehér káposzta, dió, máj, bab, szójaliszt.

Vitaminok

A-vitamin
Napi szükséglet 1 mg.
Mire jó: szem, látásgyengülés, nyálkahártya, bőr felrepedése ellen, immunrendszer erősítésére. Felszívódását segíti az E-vitamin.
Miben található: halmájolaj, tengeri halak, tejszín, tejtermékek, saláta, petrezselyem, paraj, görögdinnye, körte, sárgabarack, sárgadinnye, paradicsom, vaj, dió, sárgarépa, alma, őszibarack, máj, sajt, tojássárgája.

B1-vitamin
Napi szükséglet 1-1,2 mg.
Mire jó: szívgyengeség-, ideggyengeség ellen, agyi oxigénhiány ellen, izom- és idegerősítő, emlékezőképesség javítására.
Miben található: hántolatlan rizs, zabpehely, teljes kiőrlésű gabona, földimogyoró, zöldségek, körte, gabonacsira, hüvelyesek, fokhagyma, burgonya, élesztő, őszibarack, dió, sertéshús, máj, alma.

B2-vitamin
Napi szükséglet 1,2-1,5 mg.
Mire jó: bőr-, haj-, körömerősítő, gyomor- és bélrendszeri tünetek ellen, növekedési probléma (csökkenés) ellen, fáradtság ellen, zsírégető.
Miben található: élesztő, olajos magvak, leveles zöldségek, hal, szárnyasok, gomba, káposzta, spenót, brokkoli, szója, alma, körte, csirkemáj, tej, sertésmáj, túró, tojás, sajt, dió, őszibarack.

B3-vitamin
Napi szükséglet 13 mg.
Mire jó: energiaképző (zsír- és szénhidrátégés), idegerősítő, bélhurut és fáradtság ellen.
Hiánya fáradtságot, koncentrációs zavarokat okoz.
Miben található: szárnyasok, kenyér, karalábé, kukorica, káposzta, máj, teljes kiőrlésű gabona, borjúhús, hal, rókagomba.

B5-vitamin
Napi szükséglet 6 mg.
Mire jó: gyorsítja a sebgyógyulást, erősíti az immunrendszert.
Miben található: gomba, belsőségek.

B6-vitamin
Napi szükséglet 1,2-1,5 mg.
Mire jó: idegesség és álmatlanság ellen, zsíranyagcsere-zavar ellen. Szabályozza a fehérje anyagcseréjét. Hiánya esetén felléphet fáradtság, nagyobb fertőzésveszély.
Miben található: máj, korpa, borsó, uborka, tej, hús, hüvelyesek, búzacsira, hal, alma, körte, dió, mazsola, szilva, tojás, barna kenyér, szójatermékek, élesztő, belsőségek.

B8-vitamin
Mire jó: Szabályozza a vércukorszintet.
Miben található: szárnyasok, gombák, magvak, tojássárgája, spenót, körte, alma.

B12-vitamin
Napi szükséglet 3 mikrogramm.
Mire jó: nélkülözhetetlen a vérképzésben, növekedésben, idegerősítő, emésztési probléma ellen.
Miben található: máj, marhahús, hering, tojás, alma, körte, saláta, spenót, hüvelyes zöldségek, tej, tejtermékek.

C-vitamin
Napi szükséglet 100 mg-tól.
Mire jó: levertség, fáradtság, vérzékenység, lázas fertőző betegségek ellen, vesebetegeknek, dohányosoknak. Segíti a immunrendszert és a szabadgyökök lekötését, véd a rák ellen, gyorsítja a sebgyógyulást.
Miben található: narancs, gyümölcslevek, karfiol, körte, sárgadinnye, fekete ribizli, kökény, őszibarack, brokkoli, kivi, káposzta, paradicsom, alma, dió, burgonya, paprika, hagyma, csipkebogyó, citrom, savanyított káposzta, citrusfélék, szamóca.

D-vitamin
Napi szükséglet 5 mikrogramm.
Mire jó: vese- és májbetegség, csontritkulás , angolkór ellen. Hatással van a csontok fejlődésére, a kalcium feszívódására, daganatképződés megelőzésére.
Miben található: csukamájolaj, vitaminokkal dúsított tejtermékek, szárnyasok, máj, vörös- és fehérhús, avokádó, vaj, gomba, szardínia, makréla, hering, tonhal, lazac, tejtermékek, tojássárgája.

E-vitamin
Napi szükséglet 12-14 mg.
Mire jó: izomsorvadás ellen, vérszegénység ellen, vérhígító, jobb oxigénszállítás, erek és az ellenálló képesség erősítője, szív- és keringési rendszer védője, megvéd a rákkeltő szabad gyököktől.
Miben található: hús, tej, saláták, napraforgó, baromfihús, hal, káposztafélék, hüvelyesek, növényi olajok, petrezselyem, gabona magvak csirái, búzacsira, tojássárgája, pulyka, dió, olajos magvak, hidegen sajtolt olajok, levélzöldségek.

F-vitamin

Mire jó: bőrbetegségek (ekcéma) ellen, májelzsírosodás ellen, szaporodási képesség csökkenése ellen. Túladagolásnál előfordulhat vérrögképződés, epekőképződés, koleszterinszint növekedés.
Miben található: búzacsira, napraforgó, szójabab, dió, mandula, avokádó, tej, sajt (Edami), joghurt, pulykahús, olívaolajok, hal, szezámmag.

Folsav
Mire jó: fehérvérsejtek számának növelésére, a vas jobb felszívódására.
Miben található: zöld növények levelei, brokkoli, spenót, sárgadinnye.

H-vitamin
Napi szükséglet 30-60 mikrogramm.
Mire jó: energiahasznosító.
Miben található: tojás, zabpehely.

K-vitamin
Napi szükséglet 60-80 mikrogramm.
Mire jó: vérzékenység ellen, vérzéscsillapító,
csontépítő a D-vitaminnal együtt. A szabad gyökök ellenségei, lekötői.
Miben található: zöld növények, káposzta, paraj, sertéshús, növényi olaj, leveszöldségek, kelbimbó
édeskömény.

A vércsoport szerinti táplálkozás nagyon hasznos

Nem, vagy csak ritkán ajánlott

„A” vércsoport: mogyoró, hüvelyesek, szóják, szalonna, máj, marhahús, sör, búzaliszt, kenyér és tészta, rizs, sárgarépa, fokhagyma, spenót,
zeller, eper, szeder, görögdinnye, citrom, szárított gyümölcsök, szardínia, lazac.

„B” vércsoport: sajtfélék, savanyított tejtermékek sertéshús, csirkehús, kacsahús, szójatermékek, káposzta, borsó, lencse, retek, mustár.

„O” vércsoport: vöröshagyma, spenót, spárga, füstölt húsok, kukoricaolaj, tökmag, saláta, articsóka, füge, pácolt ételek, kávé, fekete  tea,
szilva, cseresznye, ananász, hering.

„AB” vércsoport: szőlő, szilva, kivi, kecskesajt, füstölt ételek, görögdinnye, savanyított tejtermékek, gesztenye, hagymafélék, burgonya.

Javasolt fűszerek

Ánizs: Csecsemők szélhajtó teája. Serkenti az emésztést, étvágyjavító, szélhajtó és nyákoldó, epekiválasztást elősegítő.

Bazsalikom: Idegnyugtató, köhögéscsillapító, vizelethajtó. Toroköblítőnek is ajánlott. Kelések érlelésére is kiváló.

Borsika: Alacsony vérnyomás, bélhurut, felfúvódás esetén is kiváló a teája.

Édeskömény: Nyákoldó, emésztést elősegítő, vízhajtó, tejszaporító hatású.

Fűszerpaprika: A-, B-, C-vitamint tartalmaz. Hajszálértágító hatása van.
Reuma elleni bedörzsölőszer is.

Kömény: Emésztést elősegítő, epehajtó, nyákoldó hatású.
Teája víz- és szélhajtó.

Kakukkfű: Gyógynövényként mindegyik változata használatos.
Epehajtó, bélféregűző (mert timol fertőtlenítő van a növényben).

Kapor: Emésztést serkentő, bélféregölő, szélhajtó.

Koriander: Szélhajtó, emésztést javító, vértisztító.

Lestyán: Epekő- és húgykőoldó, vizelethajtó a teája.

Petrezselyem: Étvágyjavító, vesekőoldó, vízhajtó, hólyaghurut ellen ajánlott.

Rozmaring: Idegerősítő, görcscsillapító, epehajtó, szélhajtó.

Zsázsa: Baktériumölő hatású. Saláták ízesítéséhez kiváló.

Kurkuma: Rák, ízületi gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, cukorbaj ellenszere, hatásos az Alzheimer-kór megelőzésében, vértisztító, májvédő, vérkeringés javító, vérrög gátló, sebgyógyító, emésztésjavító.

Gyümölcsök

Alma
Legfontosabb vitaminjai és ásványi anyagai: A-, B- és C-vitaminok, Kalcium, foszfor, vas.
Mire jó: Magas rost- és víztartalma miatt székrekedés és hasmenés ellen is ajánlott.
Általános méregtelenítő hatás, koszorúér betegségek megelőzése.
Segít a tüdő- és prosztatarák elleni harcban,
csökkenti az Alzheimer-kór veszélyét.

Ananász
Felgyorsítja a műtétek utáni gyógyulást.
Csökkenti az asztmás gyulladást.

Áfonya
Segít az antioxidánsok szintjének visszaállításában. Visszafordítja az agyműködés öregkori hanyatlását. Megelőzi a húgyúti fertőzések kialakulását.

Vörös áfonya
Enyhíti a prosztatafájdalmakat. Lassítja a leukémia, a tüdő- és vastagbélrák sejtjeinek növekedését. Megelőzi a húgyúti fertőzések kialakulását.

Banán
Segít a zsírégetésben. Csökkenti a leukémia, vastagbél- és veserák kockázatát.
Gyermekeknél csökkenti az asztmás tüneteket

Eper
Véd az Alzheimer kórral szemben.
Csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét.
Lassítja a vastagbél-, száj- és prosztatarák fejlődését.

Cseresznye
Enyhíti az ízületi fájdalmakat és a köszvényt.
Csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét.
Csökkenti a gyulladásokat.

Gránátalma
Csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét.
Segít a prosztatarák elleni harcban.

Görögdinnye
Tartalmaz A-vitamint, káliumot és vasat. Segít a vese tisztításában, hörghurut és köszvény gyógyításában.
Csökkenti a petefészek-, száj-, garat-, prosztatarák kockázatát.

Kivi
Csökkenti a ráncok kialakulását.
Csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát, és a vér zsírtartalmát.
Csökkenti a székrekedést.

Körte
A-, B- és C-vitaminok találhatók benne.
Gyomor- és bélhurut csillapító, emésztőrendszer nyálkahártyájának nyugtatója, csökkenti a gyomorsavtermelést. B-vitaminja a központi idegrendszert erősíti.

Mangó
Az immunrendszer támogatója.
Csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét.
Szabályozza a vér homocisztein szintjét, így védi az artériákat.

Málna
Meg akadályozza a száj-, mell-, vastagbél- és prosztatarák fejlődését.
A benne lévő antioxidánsok védik a DNS épségét.
Csökkenti a „rossz” koleszterinszintet.

Narancs
Csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét.
Csökkenti a száj-, torok-, mell- és gyomorrák, ill. a gyermekkori leukémia kockázatát.
A benne található pektin csökkenti az étvágyat.

Papaya
Az enzimek segítik az emésztést.
Csökkenti a tüdőrák kockázatát.
Elősegíti a zsírégetést.

Őszibarack
Található benne A- és C-vitamin, szelén, magnézium, kalcium, cink.
Intenzív méregtelenítő.
Segít aknés bőr, hajhullás, töredező körmök esetén, az érelmeszesedés megelőzésében, valamint a változókor panaszainak enyhítésében.

Sárgabarack
Nagyobb mennyiségben található benne A-vitamin, kálium, kalcium, foszfor.
Az A-vitamin nélkülözhetetlen a tökéletes látáshoz.
Dohányos légzőrendszernél és repedező körmöknél segít.

Sárgadinnye
Található benne Folsav, A- és C-vitamin, A-vitamin elővitaminja (karotin) kalcium, foszfor, vas.
Mire jó: Immunrendszer támogatója.
Rendszeres fogyasztása megakadályozza az aranyér kialakulását.
Puffadás és gyulladásos bőrbetegség ellen.

Szeder
Növeli a csontsűrűséget.
Csökkenti az étvágyat,
Elősegíti a zsírégetést.

Szilva
Mi található benne: Kálium
Mire jó: Szívritmus-működés segítője.
Zsírbontó és vízhajtó hatás.
Az antioxidánsok védenek a DNS károsodásától.
Védenek a klimax utáni csontritkulástól
Aszalt szilva: krónikus székrekedés ellen,
vastagbél-problémákra.

Szőlő
Mi van benne: kálium, szelén.
Vírusölő, akadályozza a rákos sejtek szaporodását. Stressz okozta panaszok és krónikus fáradtság ellen.
A mértékletes vörösborfogyasztás távol tartja a szív- és érrendszeri bajokat.

Zöldségek

Avokádó
Mire jó: idegesség, magas vérnyomás, sejtkárosodás.
B-vitamin nyugtatóan hat az idegrendszerre.
Magas kálium-tartalom csökkenti a vérnyomást.
E-vitamin befogja a szervezetben a szabad gyököket.
100 g fedezi a napi káliumszükséglet negyedét.
C-vitamint rácsepegtetve az E-vitamin ideális kiegészítője.
Csökkenti a máj károsodását, a szájrák veszélyét, valamint a koleszterinszintet.

Articsóka
Mire jó: segíti a véralvadást. Magas antioxidáns-tartalmú. Csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét.

Brokkoli
Mire jó: rák, húgyúti fertőzés, csontritkulás, megfázás.
A C-vitamin és a flavonoidok erősítik az immunrendszert.

A mustárolajok védelme a kórokozók ellen.
A kalcium stabilizálja a csontokat, és enyhíti az allergiát.
Rákellenes zöldség.
Csökkenti a prosztata-, húgyhólyag-, hasnyálmirigy-, gyomor- és mellrák esélyét.
200 g fedezi a napi C-vitaminszükségletet.
Nyersen vagy enyhén párolva kell fogyasztani.

Borsó
Mire jó: csökkenti a magas koleszterinszintet és a fáradtság érzését. A benne található növényi anyagok (szaponinok) koleszterincsökkentők és védenek a rák ellen.

A vas segít a vérszegénységben (fáradtság oka).
150 g fedezi a napi vasszükségletet és a szükséges rostanyagok ötödét.
Csak rövid ideig pároljuk!

Burgonya
Mire jó: idegesség, húgyúti fertőzés, megfázás.
A B1-vitamin és a niacin erősíti az idegeket.
A kálium jó vízhajtó
A fehérje, a C-vitamin és a folsav erősítik az immunrendszert.
200 g fedezi a napi káliumszükséglet felét.
Héjában főzzük a kálium és a vitaminok miatt.

Édesburgonya vagy batáta
Gazdag szénhidrátban, béta karotinban,
E-, C-, B1, B2, B6-vitaminokban, kalciumban, vasban, magnéziumban, mangánban, káliumban, foszforban, nátriumban, szelénben, rézben, cinkben.
Csökkenti az agyvérzés kockázatát.
Csökkenti a gyomorrák és a májbetegségek kockázatát.
Véd a megvakulás ellen.
Daganatmegelőző hatású.
Antioxidánsai, proteinjei, vitaminjai segítenek megőrizni a fiatalságot.

Csicsóka
Mi található benne: kálium, foszfor, magnézium, vas, C-, B1-, B2-, B3-vitamin, rost, szénhidrát
Az inulin segíti a szervezet maximális öngyógyító tevékenységét.
Az inulin magához vonzza a jó baktériumokat a bélben.
Az inulin segít az élelmiszerallergia megszüntetésében.
Koleszterin- és trigliceridcsökkentő hatása a szív- és érrendszeri betegségeknél.
Fontos az elhízás, vesekő, köszvény, hipertónia, szívkoszorúér-betegségek megelőzésében.
Minimálisra csökkenti a mellrák rizikóját.
Szabályozza a vércukorszintet, cukorbetegeknél az inzulinfüggőséget csökkenti.

Fokhagyma
Mire jó: megfázás, gombás fertőzés, trombózis, infarktus, hasi görcsök, köhögés, hörghurut.
Az allicin-tartalma véd a kórokozókkal szemben, és erősíti az immunrendszert, valamint csökkenti a vérrögök kialakulásának rizikóját.
Illóolajai serkentik az izomműködést, és oldják a görcsöket, valamint nyákoldó hatásúak.
Hatásos köhögésnél: fokhagymát szétpréselni, hozzá egy-egy evőkanál citromlé és méz.

Gomba
Segíti a természetes méregtelenítést.
Csökkenti a vérnyomást, valamint a vastagbél- és prosztatarák kockázatát.

Hagyma
Mire jó: érelmeszesedés, trombózis, megfázás, tüdőgyulladás, nehezen gyógyuló sebek, nátha, köhögés.

Mi van benne: kalcium, foszfor, kálium, nátrium, magnézium, vas, réz, cink,
B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, C-vitamin, folsav, biotin.
Az allicin csökkenti a rizikót, jelentősen erősíti az immunrendszert.
Az illóolajak csökkentik a gyulladást, nyákoldó hatásúak.
Minél többet fogyasztunk – nyersen vagy enyhén párolva, annál hatásosabb.

Karalábé
Mire jó: csontritkulás, megfázás, rák.
A kalcium és a magnézium védi a csontokat.
A C-vitamin és a karotinoidok erősítik az immunrendszert.
A mustárolajok és más növényi anyagok védenek a rák ellen.
Egy közepes nagyságú karalábé fedezi a napi C-vitaminszükségletet.
Nyersen, a kisebb leveleket is fogyaszthatjuk, mert magas az ásványi anyag tartalma.

Karfiol
Mire jó: stimulálja a méregtelenítést. Lassítja a mellrák sejtek növekedését, véd a prosztataráktól.

Káposzta
Mire jó: rák, székrekedés, teltségérzet, gyomorégés, böfögés, bőr és
nyálkahártyák sérülései, trombózis, megfázások,
éjszakai vakság.
A béta-karotin (az A-vitamin elővitaminja) regenerálja a retinát.
Az E-vitamin segít a megelőzésben, erősíti az immunrendszert.
A különböző növényi anyagok és a C-vitamin segítenek megelőzni a rákot.
A rostanyagok szabályozzák az emésztést, és serkentik a bélműködést.
Segíti az egészséges véralvadást.
Csökkenti a prosztata-, vastagbél-, mell- és petefészekrák kockázatát.
Aktiválja a szervezet természetes méregtelenítő rendszerét.
Savanyú káposztában: A tejsav és a tejsavbaktériumok jótékonyan hatnak ezekre a tünetekre.
Negyed fej káposzta fedezi a napi C-vitamin-szükségletet.
200 g fedezi a napi béta karotin szükségletet.
Elkészítésnél ne főzzük túl hosszasan, és feltétlenül adjunk hozzá zsiradékot, mert a szervezet csak így tudja teljes mértékben hasznosítani az A- és E-vitamint.
Külső levelét és a torzsát – magas nitrát- és esetleges ólomtartalma miatt ne fogyasszuk!

Kelkáposzta
Segít bizonyos rákfajták elleni harcban. Véd a szürkehályog ellen. Növeli a csontok sűrűségét

Kukorica
Mire jó: stressz, fáradtság.
Magas magnéziumtartalma hatékony a stressz, izomgörcsök, szívritmuszavarokkal szemben.
Magas vastartalma segít a vérszegénység ellen.
Gazdag szénhidrátokban és fehérjékben.
100 g majdnem fedezi a napi vasszükséglet felét.

Paradicsom
Mire jó: étvágytalanság, magas vérnyomás, daganat.
C-, A-, B1-, B2- , E-vitamin, karotin, kálium, kalcium, magnézium, nátrium.
Az alma- és a citromsav serkentik az étvágyat és az emésztést, gátolják a betegséget kiváltó baktériumok elszaporodását a bélben.
Gyulladáscsökkentő. Csökkenti a nyelőcső-, gyomor-, vastagbél-, tüdő és hasnyálmirigyrák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek veszélyét.
A kálium csökkenti a vérnyomást.
A lycopin nevű piros festéke védi a sejteket, csökkenti a daganatképződési hajlamot és az érelmeszesedés esélyét.
Immunrendszer erősítő! Savtartalma érettségével arányosan nő, ezért az igazán érettek az előnyösek. TILOS zöld paradicsomot enni mérgező szolanin tartalma miatt.
Ez a méreg az érés során elbomlik.
Két közepes nagyságú paradicsom fedezi a napi káliumszükséglet ötödét.

Paprika
Mire jó: sejtkárosodás, székrekedés, megfázás.
Magam C-vitamin tartalma (különösen a pirospaprikában) semlegesíti a szabad gyököket, és erősíti az immunrendszert.
A kapszaicin nevű növényi szubsztancia serkenti a teljes emésztőrendszert.
Egy közepesen nagy pirospaprika fedezi a felnőtteknél a napi C-vitamin-szükséglet 2-3-szorosát.

Petrezselyem
Mire jó: fáradtság, megfázások, fertőzések, étvágytalanság.
Magas vastartalma (80 mg/100g) megelőzi a vérszegénységet.
A vas és a C-vitamin erősítik az immunrendszert.
Az apiol étvágygerjesztő hatású.
100 g petrezselyem 170 mg C-vitamint tartalmaz, ez kb. 3 csokorra való.
Használjuk gyakran fűszerként!

Póréhagyma
Mire jó: teltségérzet, epekő, étvágytalanság.
Az illóolajak pozitív hatással vannak az emésztésre, serkentik az epe termelődését.
150 g (1 kisebb szál) fedezi a napi A- és C-vitamin szükséglet felét.
Legjobb nyersen, kevés zsiradékkal.

Retek (hónapos retek)
Mire jó: rák, székrekedés.
A mustárolajak és penolsavak megelőző hatásúak.
Az illóolajak serkentik az epetermelődést, és meggyorsítják az emésztési folyamatot.
Nyersen fogyasszuk két étkezés között!

Sárgarépa
Mire jó: bőr szerkezeti sérülései, székrekedés, megfázások. Erősíti az immunrendszert.
A magas béta karotin tartalom javítja a bőr szerkezetét.
Rostanyagok – pektin – serkenti a renyhe bélműködést.
A benne lévő antioxidánsok védik a DNS épségét.
Segít a szürkehályog elleni harcban.
Csökkenti bizonyos fajta rákok kialakulásának veszélyét.
1-2 sárgarépa fedezi a napi béta karotin-szükségletet.

Spenót
Mire jó: sejtkárosodás, szív- és keringési panaszok, stressz, megfázás.
A béta karotin és az E-vitamin szabadgyökfogók.
A kálium csökkenti a vérnyomást.
A magnézium oldja az izomgörcsöket.
A béta-karotin jelentősen erősíti az immunrendszert.
Csökkenti a rák kialakulásának veszélyét a májban, petefészekben, vastagbélben és prosztatában.
200 g fedezi a napi káliumszükséglet felét.
Mindig kevés zsiradékkal készítsük!
Soha ne melegítsük, mert rákkeltő anyagok keletkezhetnek benne!

Spárga
Mire jó: táplálja a „jó” bélbaktériumokat. Véd a születési rendellenességektől. Elősegíti a szív egészségét.

Tök (úritök, vagy spárgatök)
Mire jó: véd a sokízületi gyulladástól.
Csökkenti a tüdő- és prosztatarák kockázatát.
Gyulladáscsökkentő hatású.

Zeller
Mire jó: székrekedés, sejtkárosodás, magas vérnyomás.
Az illóolajak és a sedanolid serkentik az emésztőszervek működését.
A béta karotin semlegesíti a szabad gyököket.
A kálium szabályozza a vérnyomást, keringést.
A zeller szára jobb a gumónál, mivel több káliumot tartalmaz.
150 g fedezi a napi szükséglet negyedét.
Legjobb nyersen fogyasztani, valamilyen olajat is tartalmazó szósszal.

„Extragyógyítók”

Búzafű

Mire jó: regenerál, tisztít, gyógyít.
Tápanyagokban a leggazdagabb: a legtöbb ásványi anyag,  vitamin, nyomelem van benne.
Elősegíti a szervezetbe jutott mérgező anyagok lebontását.
Tisztítja és képzi a vért.
Megújítja a sejtanyagcserét. Gyulladáscsökkentő.
Csökkenti a radioaktív-, röntgen- és földsugárzás által szerzett ártalmakat.

Cékla

Mire jó: bőrbetegség, fáradtság, máj- és hólyagpanaszokra, keringési rendellenességekre, szem-, szív-, vérnyomásos panaszokra, nyirokrendszer zavaraira, vesepanaszokra.
Segít a vérképzésben. Kiváló antioxidáns!
A céklából készült NYERS ital segít leküzdeni a náthát és influenzát.
Gyógyhatását – mely nyersen a legnagyobb – a benne található vitaminoknak, ásványi anyagoknak, valamint fitovegyületeknek köszönheti. Erős méregtelenítő hatása van.
Rendkívül gazdag folsavban, C- és B-vitaminokban.
Kipréselt levét répa- és almalével is gazdagíthatjuk.

Citrom

A citrom 10 000 szer erősebb, mint a kemoterápia. A citrom egy csodálatos gyümölcs, megöli a ráksejteket.

Vágj fel citromot és add oda a gyerekeknek, hogy szopogassák, vagy       tegyél egy pohár vízbe egy pár szeletet, ezzel is megelőzheted a rákot.

A citrom tele van gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal is!

Elpusztítja a baktériumokat, hatásos a gombás megbetegedésekre, az élősködő paraziták és férgek ellen, szabályozza a vérnyomást, antidepresszáns, küzd a stressz ellen és az idegrendetlenség ellen.

Megsemmisíti a rossz indulatú cellákat 12 ráktípusban, beleértve a colon (bél), mell, prosztata, tüdő és a hasnyálmirigyet.

Méz

A mézben 120 féle különböző hatóanyag van, ami mind a gyógyítást szolgálja.

Szerepet vállal a vér megújításában, felveszi a harcot a krónikus betegségekkel szemben, feloldja a nyálkát, aktivizálja a sejteket.

A rák esetében segíti a szervezet öngyógyító erejét.

Megsemmisítő az ereje a gennykeltőkkel szemben.

Szabályozza a vérnyomást. Gyógyítja a májat, erősíti az idegeket, jó altató. Segít elkerülni az idő előtti öregedést.

Cukorbetegeknél is napi 1 kávéskanál megengedett!

Mézet soha ne tegyünk forró teába, mert káros anyagok alakulnak ki benne.

A TESTED SEGÍTSÉGET KÉR:

1. Száraz bőr:

A szervezetedből hiányzik az E-vitamin.

Az igényeid kielégítéséhez vegyél diót, zsíros halat és szűz növényi olajat az étrendedbe.

2. Törékeny haj és körmök:

Ezek a tünetek a B-komplex vitamin- és kalciumhiányra utalnak. Egyél babot, mákot, élesztőt és teljes kiőrlésű ételt.

3. Vérzés az ínyből:

Vagyis C-vitamin hiány. Egyél minél gyakrabban hagymát, fokhagymát, gyümölcsöt és zöldséget.

4. Álmatlanság, görcsök és szeszélyes, kényszeres viselkedés:

A testedből hiányzik a magnézium és a kálium.

Ezek az elemek megtalálhatók kakaóban, csokoládéban, banánban, burgonyában, aszalt sárgabarackban, szilva és céklában.

5. Kemény bőr a könyökön:

Ez a tünet arra utal, hogy Ön C- és A-vitaminhiányos, mely megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, pl. a citrusfélékben, sárgarépa, paradicsom, sárgabarack és tök különböző fajtáiban

6. Szeretnéd, hogy az ételeid a lehető legsósabbak legyenek, vagy hajlamos vagy sírni:

Fertőzés, gyulladás kialakulhat a szervezetében, különösen az urogenitális rendszerben.

7. Minél több édességet akarok:

Lehet, hogy kimerült vagy, és szükséged van egy gyors energialökésre. Ebben az esetben érdemes mézet vagy étcsokit fogyasztani, hogy elkerüljük a gyomor-bélrendszeri problémákat.

8. Ízelítő a napraforgómaghoz:

A szervezetedből hiányzik az antioxidáns és egyéb tápanyag.

9. Van ízed a savanyúhoz:

A szervezetnek szüksége van ezekre a termékekre, mert valamilyen oknál fogva stimulálni kell a májat vagy az epehólyagot.

Vegyél bele citromot, almát és borecetet és áfonyát az étrendedbe.

10. Egyenes a hajad vagy hideg a lábad és fáradt vagy:

Jódhiány. Fogyassz tenger gyümölcsei termékeket.

CSODA SZOLFEGGIO FREKVENCIA A LÉLEK, TEST ÉS CHAKER GYÓGYÍTÁSÉRT: https://www.rolandsante.cz/?what=edice&lang=cz&pg_id=27  · 

Bakos Ferenc mátészalkai parasztorvos verse az 50-es évekből

Világéletemben segítni volt vágyam,

Beteget nem látni sem ülve, sem ágyban,

Nem jó a szegénység s mégis annyi kába,

Kevés garasát is vivé patikába.

Bojtorján, útifű, cirok, csalán, forgó.

Olyikra, ha nem is, más betegségre jó.

Mennyi nyavalyája akad az embernek,

Gyógyszert az orvosok arra ritkán lelnek.

Elviszik párnádat, földed, marhád, házad,

S ha szemére veted, bizony még ő lázad.

Azt mondja: nem isten, mit sem tud már tenni,

Ezt persze csak akkor, ha nincsen már mit venni.

Bármily koldus legyél, kiszívja a véred,

Nyögsz még egy darabig, hullaház a véged.

Bocskoros gulyások, juhászok, vén nénik,

Ezer baj gyógyszerét tarisznyával mérik.

1. Epéd, hogyha beteg, egyél bőven retket,

Sót ám ne tégy rája, attól kínok lesznek.

Szálkán kórház is van, kérj ott epekövet,

Reszelj retket és azt e reszelékbe lökjed.

Meglátod, azt reggel, sohasem találod,

Föloldó hatását szájtátva csodálod.

2. Ugyan e baj ellen ott van a bojtorján,

Theaként iszogasd, pisiled momentán.

3. Vészes vérszegénység, idegbaj forrása

Tízezer közül sincs kettő gyógyulása.

Rendelnek sok arzént, ferrumot és másat,

Csak csalángyökér az, amit ki nem ásnak.

Theaként használják, piros borban főzve,

Négy ujjod közt mit fogsz egy literre töve.

Ha ágyban feküdtél, bizton felkelsz tőle,

Öt-hat hétig használd, megmondom előre.

4. Ó, hányan szenvednek savtúltengésben,

Küszködnek, vinnyognak, mint kutya a présben.

Gumicsövet nyelnek, kapnak pezsgőt bőven,

A krumpli gyógyítja, sülve a sütőben.

Használd szivacs gyanánt, beled tiszta tőle,

“Krumplipüre” nem jó, vízben van az főzve.

Amit magyarázok, jól eszedbe vegyed,

Mert a savtól sebes a gyomrod és a beled.

Gyomrodat felmarja, fekély lesz a neve,

Nem emészthet attól senkinek a bele.

Beleknek bolyhait vakolattal vonja,

Ehetsz bár táplálót, ki lesz veled tolva.

Annyira elgyengülsz, lesüllyed a gyomrod,

Napról napra gyengülsz, koporsó a gondod.

5. Ha sebek martak fel, fekélyes lett gyomrod,

Sültkrumplin olajjal lehet csak gyógyulnod.

Hentes kézre kerülsz, ha elhanyagolod,

Öt-hat sült krumpliból, ha a bélt kinyomod.

Ennyit fogyasztván, a többit olajozd.

Sebed a sült krumpli mentesíti savtól,

Szigetelő fedőt kap az az olajtól.

Bajod így ápolva, meggyógyul majd sebed,

Ez sivár életben még örömed lehet.

6. Biz az élet sokszor úgy jár, mint a kártya,

Megesik, hogy meghűl olykor a mellhártya.

Kaphatod szárazon, esetleg vizesen,

Szaladsz az orvoshoz, csapolni vitessen.

Cirokseprő magját kifőzni teának,

Egészséget szerez hamar az magának.

Tetős evőkanál kerül egy literre,

Kaphatsz cirokmagot pénzért vagy hitelre.

Ne öntsd ki az ágyát, csináld nyakra-főre,

Egy főzéssel a mag nincsen még kifőzve.

Vért is kapsz biz ettől, meg is hízol tőle,

Öt-hat hét alatt már piros arcod bőre.

Idd reggel mint teát, egész nap mint vizet,

Ha ezt mind betartod, élted soká viszed.

7. Betyár ez az élet, sokszor idegre megy,

Ó, mennyi embernek épp a gyomrára megy.

Egyszerű tünete : rebeg gyomra szája,

Hinnéd, hogy egy lepke húzódott alája.

Mindenre dühödt vagy, szemed mint a vadnak,

Szikráznak, ha nézel, gubóid dagadnak.

Félni lehet tőled, bármi szelíd voltál,

Azt is marod mostmár, kinek udvaroltál.

Pokol ez az élet, családodé sem más,

Testvér, az élet cseppet sem pompás.

Szaladsz tudósokhoz, vizsgálgatnak egyre,

Próbareggeliznek, kérdnek tőről hegyre.

Egy sem leli bajod, dúlnak a tünetek,

Fizethetsz százasból akár egy türetet.

Bajod egyre mélyül, Kalló felé sietsz,

Már előbb megírtam, gyomoridegbaj ez.

Főzess csak puliszkát, szárazon, tengeriből,

Vondd ki gyakran magad szokott környezetedből.

Környezetváltozás csillapítja dühöd,

A puliszka gyógyít, ha este-reggel gyűröd.

Sok az arzén benne, szaporítja véred,

Hízni fogsz hetenként, jó ha magad méred.

8. Életed, ha megnyúlt tisztes öregkorban,

Bár fiatalon is bekerülsz a sorba.

Gyakran szédül fejed, bizonytalan lépted,

Panaszolja ajkad: “oly gyakran szédülök,

Ingadozó léptem, jó, ha székre ülök.”

Sűrű lett a véred, gyönge a folyása,

Egyensúly idegnek nincsen locsolása.

Kenetlen szekérnek nyikorog kerekje,

Száraz az agyad is, így jutsz szédületre,

Öreg ereidben vérkavicsok lesznek,

Itt az orvossága, attól széjjel esnek.

Egyél körtét, aszaltat vagy nyerset,

Biztos egyensúlyod hamar visszanyerted,

Hegyek szelíd alján termett elég “dicske”

Aszalva megkapod, forrázd kicsi vízben.

Vagy vagdald apróra, ha nem lenne fogad,

Ne búsulj öregem, csak szómat megfogadd.

Nem számít, hogy ősz vagy, csak fekszel az ágyon

Vidám ifjon mégy még ezen a nyáron.

Szerencsés lennél ám, ha téli körtéd lenne,

Mert így betegséged a pokolba menne.

Bár mindent ő szedne, nem néznek az égre,

Receptet ír a doktor, tégelyből vagy hármat,

Találgatva szépen, hátha ez használhat.

Ha ez nem használna, van még recept bőven,

Ha meghalt, van paraszt, szed az a jövőben.

9. Nincs szív a mellkasban, más van a böndőben,

Levél végeztével ötlött az eszembe,

Hány szegény embernek fájdalmas élete,

Sosem volt zarándok, nem vágyott Rómába,

Eltorzul a képe, szenved reumában.

Küldik az orvosok Pöstyén, Szoboszlóra,

Bár tarisznyájában nincsen aranyóra.

Aki okos fickó, agyalágya benő,

Tudja, hogy gyógyszer bármifajta fenyő…

Kínok ellen adok jó tanácsot,

Faragj a fenyőből sok apró forgácsot.

Most járt erre Jézus fenyőfa ünnepén,

Találsz fenyőt bőven udvarok szemetjén.

Főzd azt levelestől, szikánccsal keverve,

Fürödj a levében, bajod le van verve.

Főzetét ki ne öntsd, adj hozzá forgácsot,

Új főzetet bővítsd, eljárod a Dájcsot.

Ám tíz percen túl már vízzel mosd arcod,

Oly erős, e főzet szüli ájulásod.

Ha fán mankón jártál, eldobod azt tőle,

Ne félj, nincs reumád, szabadultál tőle,

10. Új szer jut eszembe, gyulladás a neve.

Nyelés kínos tőle, mandulád van tele,

Fulladás környékez, hangod csak suttogás,

Forró bugát forrázz, csitul a gyulladás.

Nyomd ki azt egy fedőn, szabj szennyes kendőre,

Forrón váltogatva torkodra jön tőle.

Ha kezdetén teszed, egy nap szabadultál,

Ha dagadtan teszed, ne félj, meg nem fojt ám.

Egy kettő kifakad, áldod istenedet,

Hogy hyperol helyett bugát juttat neked.

Kitűnő hatású idült állapotban,

Forró céklalével mint állód gurgulgatva.

11. Szörnyű betegség még s örök az Isiász.

Ellene, testvér, tudod, mit csinálsz?

Savanyú káposztát melegíts magadra,

Huszonnégy órán át feküdj jól dunsztolva.

Elhagyod az ágyat, nem szenvedsz a sírig,

Áldod Istent, s kapod, ami éppen illik.

A Böjti időszak kiválóan alkalmas, sőt tanácsolt, hogy a tavaszi „nagytakarítást” ne csak a lakásunkban, de a szervezetünkben is elvégezzük.

„Testünk a kert, akaratunk a kertész.”

William Shakespeare